Wendy 媽媽手札

  「你最長紀錄可以幾天不大便？」  身為資深便秘星人 我以前 平均是四天才能成功解放一次 ！ 不知道是不是滿肚子大便的關係 整個人 運勢也變得很賽 💩 馬桶蹲到腳都麻了，連個屁都擠不出來 ， 最讓我心累的是： 我家小朋友體質也不小心遺傳我 都好幾天才嗯嗯 常常大到哭！ 明明青菜有吃，水果也沒少給， 甚至還給他養樂多和優酪乳當點心！ 也是沒用，真的慘... 後來帶去給醫生挖便便，被衛教說可以補益生菌 順便教我挑益生菌的時候要注意的幾件事 我學到挑益生菌的 3 個小撇步 「比菲得氏菌很重要」 醫生說便祕的人特別要看「B菌」 就是我們熟悉的 比菲德氏菌 排便順不順跟它比較有關 但很多益生菌都是 L 菌（乳酸桿菌)很多 B 菌只放一點點，所以不一定能解決便秘。 「要看有沒有寫菌株編號」 就是英文後面跟著一串數字那種代號（像 LP33、AP168 這樣） 有編號才追得到研究數據和效果 沒寫的就比較難說。 「成分越單純越好」 避開香料色素那些，尤其小孩吃的更要注意！ 最好是有拿到「無添加認證」標章，比較放心。 「那菌數呢？我看廣告都好多億，是不是越多越好？」我順口問醫生。 醫生說： 「現在隨便一款都 300 億起跳，很基本！ 因為消化道又酸又鹼， 益生菌夠多才能撐得到在腸道繁殖 但菌株、成分比例那些還是比較重要 。」 回家我翻箱倒櫃找出以前買的 第一個是這個 三得利 TADAS 比菲禦力菌 日本老牌子，完全忘記自己有買！ 重新翻成分才發現他 整盒都是「比菲德氏龍根菌」 但！菌數沒寫，只標47毫克， 誰知道有多少活菌啦😅 難怪當初吃一個禮拜就被我冷凍了。 過幾天收到後我娘寄的 娘家益生菌 只有單一菌株 NTU101 看功效好像很厲害，但 真的嚇到我的是成分表 ⋯⋯ 有香料、糖粉，還有調味劑 這我沒辦法給小孩吃啊 😅 改天再還給我媽好了，謝謝。 再來是手機滑十次有八次會看到的廣告 配方時代三倍調整腸道保健益生菌 社群廣告打很兇，官網介紹口氣也不小 「如果你吃我們的產品沒有效， 就不用再吃其他益生菌了。」 HN019、NCFM 看起來確實是國際有研究的菌種 只是他們官網都不把菌數寫清楚 加上爬文看到他們有 廣告違規紀錄 😱😱😱😱😱 一個正規品牌有 違規紀錄 不算什麼大事， 但結合 前面菌數遮遮掩掩 看了就很不放心， 跳過 ！ （ 想看違規細節請點...